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As the hack squat shares many similar characteristics, muscle groups activated and levels of intensity to the barbell squat – performing it either as a preparatory exercise or off-season counterpart to the aforementioned barbell squat will greatly aid in its performance, both strength wise and in terms of execution. Dernière mise à jour:28 mai 2023Le hack squat est un mouvement composé du bas du corps surtout connu pour sa concentration très efficace sur certains groupes musculaires responsables de l'extension de l'articulation rotulienne, rivalisant et même dépassant la capacité du squat d'haltères standard. Muscles sollicités – Vue postérieure. Le hack squat est un exercice de musculation qui localise son travail sur les quadriceps (vaste latéral, médial et droit fémoral), muscles de la partie antérieure des cuisses. Les fessiers et adducteurs seront également sollicités lors du mouvement. Exécution du hack squat à la machine. The machine’s path and angle of resistance offer a unique training variety and stimulate the muscles slightly differently than other variations, making it a highly effective movement. Extend your legs and disengage the sled’s locks. Reverse the movement with control, and extend your legs again until you’re back in the starting position. Muscles sollicités par le Hack Squat Le hack squat est un exercice pour le bas du corps, qui fait travailler principalement les quadriceps et les fessiers. Simply put, when you stand back up, that’s when the weight is pushed away from you. Lorsque la journée des jambes arrive, de nombreux haltérophiles donnent la priorité aux exercices d'haltères comme les squats et les soulevés de terre roumains. C'est une approche généralement fiable pour la taille et la force du bâtiment, mais une aversion pour les exercices à la machine peut rendr. 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